białko kreatyna

[...] zostało mi 2 miesiące), zamierzam chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu oraz 2 razy w tygodniu biegać interwały. I teraz nasuwa się pytanie. Jakie suple wybrać ? Przy tym, że nie chciałbym się jakoś zalać tylko zrzucić parę % tkanki tłuszczowej oraz wzmocnić mięśnie i wytrzymałość przez ten okres. Co polecacie ? Kreatyna, węgle, białko ? :)

Witam wracam po 2 latach na silke jestem po 2 miesiacach ogolnorozwojowki i powoli mysle o dodaniu jakichs odzywek do diety bo chcialbym mase pocisnac. Problem w tym ze kompletnie nie wiem co przez te 2 lata sie dzialo na rynku odzywek i suplementow. Moze ktos cos polecic z nastepujacych produktow. Witaminki, bialko gainer, kreatyna mono badz [...]

witam proszę o analizę badań jakie sobie wykonałem 23l 65kg natural dieta i treningi + kreatyna i białko ON w stałej suplementacji dziękuję i pozdrawiam /SFD/Images/2016/5/11/e0c4085f187a4ca0af8ad6284de77d4a.jpg /SFD/Images/2016/5/11/1d2e79778ac449acb3c76b4d0c61a25a.jpg /SFD/Images/2016/5/11/533c10779325497fb5683ac88d26377d.jpg

[...] przed treningiem siłowym bcaa+glutamina+animal pump+2g kretki, zaraz po treningu bcaa+glutamina+kreatyna (zacząłem cykl na jabłczanie) i wjazd na aeroby, jakieś 30-40 minut aero, popijając bcaa z glutamina, zaraz po aero 45g carbo (ważę 95kg).Nie wiem gdzie wpasować białko, mam izolat i nie wiem czy dać po siłowym czy po aero? Dzięki, pozdrawiam

Witam! Zaczynam kuracje odżywkową, która ma na celu spalić troche tłuszczu, i zarazem powiększyć mase mięśniową(tylko mięśniową, bez tłuszczu). W tym celu wiem, że jest potrzebna dieta. Ale oprócz tego zakupiłem następujące odżywki: Białko : Optimius 100% Whey Protein Spalacz: Muscletech hydroxycut hardcore Węglowodany : Carbo olimp Kreatyna: [...]

[...] mam do was pytanie. cwicze na silowni ok.1.5 roku. jednak efekty w wygladzie sa słabe. Obecnie posiadam 250 g kreatyny oraz 2 kg białka. chciałbym o poprawienie wygladu . Co mozecie podpowiedziec ? jaki trening ? moze trening na redukcje ? lub na rzezbe ? kreatyna rano na czczo ok.5-10 gram dziennie + białko rano w obiad po treningu i na noc.

Mam ochote zakupic sobie staka kreatynowego. Ostatni raz cos powiazane z kreatyna jadłem rok temu, a był to CP. Teraz jest tego tyle na rynku, ze czlowiek nie moze sie zdecydowac. Do dyspozycji mam 300-350 zl. Wiem, ze kupie bialko, gainera, witaminki, omega, tauryne. Ale nie wiem co wybrac- xpanda, ko, clouta( chyba tak sie to pisze). Czy [...]

Witam do tej pory spozywalem po treningu bialko i kreatyne (https://sklep.******/K**-premium-creatine-500-g-kreatyna-monohydrat-p-4139.html). Obecnie jestem w posiadaniu glutaminy (http://www.trec.pl/l-glutamine-extreme-200-g.html) , bcaa (http://www.trec.pl/beltor-bcaa-v-trec-250-g.html) , bialka (http://www.trec.pl/whey-100-600g.html) i wyzej [...]

Witajcie !!! Mam takie pytanie (do tych co się znają albo stosowali) chodzi mi o porządną mase ok 12-15 kg z 2 środków z Deki Organon i Wina Zambon strzał. Ile potrzebuje tego koksu - mniej więcej 10 deki - 20 wina ? Białko do cyklu po kreatyna + BCAA Czekam na rozsądne odpowiedzi !!! Za takie SOG-asy Pozdrawiam Fruuuuu "Aby żyć , trzeba [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć w jakich porcjach i kiedy stosować BCAA i kreatyne firmy Activlab. (KREATYNA MONO). Mam 18 lat wzrost 190cm wage 74 kg. Na siłowni cwiczylem 2 miesiące. Po czym zacząłem głównie ćwiczyć na drążku i street workout. Czyli opieram sie głównie na swojej masie ciała. Wczesniej brałem mass activator weglo-bialko i [...]

Mam pytanie. Chodzi o to ze chcialbym rozpoczac cykl na kretynie + bialko(WPC Ostrowia). Moim problemem jest to ze jezeli chodzi o odzywki bialkowe to biore je tylko z mlekiem a nie z woda... W jednym z postow przeczytalem ze tłuszcz z mleka(jak i ogolnie tłuszcze) powoduje że kreatyna przemienia się w kreatyninę... Jak poradzic sobie z tym [...]

Witam.bede chcial rozpczac cykl ze sterydami.Dlatego tez potrzebuje kilka fachowych porad osob ktore cos o tym wiedza.Jestem juz po roznego typu odzywkach typu kreatyna nitrro 2,dlatego tez postanowilem zrobic sobie krotki cykl ze sterydami.Dodam ze moj staz na silowi wynosi,7rok.Wiec pytanie czy moja rozpiska cyklu jest dobra.metanabol ,bialko [...]

witam to jeden z pierwszych moich postow ... chcialbym sie poradzic was co lepsze na poczatek jakies bialko,czy moze kreatyna cos innego? heh zeby nie bylo ze jestem jakis 12latek chudy jak patyk to napisze cos o sobie ... wzrost 187/188 wiek 17lat waga 70? biceps 35 talia 71 kolo pempka obrecz barkowa 118cm... budowa ciala ekto-mezo pprosze o [...]

[...] słyszałem, że trening bez supli nie ma sensu nie wiem ile jest w tym prawdy i szukam na to odpowiedzi. Aktualnie dietę stosuje a z supli to mam gainer z wbudowaną kreatyna i białko efakty są jak dala mnie dosyć spore na masie przybrałem zaczynałem wyciskanie na klatę od 15kg a teraz doszedłem do 90kg. Czy jest wate wydawanie kasy na suple czy [...]

[...] kreatynę. Udało mi się skoczyć prawie 8kg, ale teraz zauważam powoli tkankę tłuszczową na moim brzuchu (nigdy nie miałem takiego problemu, ciężko mi było przytyć). Chciałbym zapytać jakie suplementy najlepiej teraz zakupić, czy mogę nadal jechać z kreatyną czy przerwa? I czy po odstawieniu gainera może jakieś czyste białko teraz? Proszę o pomoc.

witam...zakupiłem mały zestaw i proszę o pomoc: - Gainer Vitalmax 4,5kg (27%białko), - BCAA z Glutamina, - Kreatyna 500g Universal, - ZMA, - SchockTherapy (przedtreningówka). Pracuję na 2 zmiany wiec roznie z regularnym przyjmowaniem (siłownia 3-4 dni tygodniowo) ale jak to brac i kiedy i co z czym łączyć ? :) Brałem różne odżywki w życiu już ale [...]

Prosze o ocene kolejnego cyklu na mase. Bialko Trec 3D protein Carbo Trec to juz posiadam i pije regularnie na uzupelnienie diety. Dodatkowo na nowy cykl chce zakupic: Kreatyna Olimp Powder 500g lub TREC Creatine + ALA + B1 500g, ktore korzystaniej bedzie brac? ZMA Olimp 60kaps. Olimp L-Glutamine 4000 200kaps. Witaminki Hi-Tec A-Z 120kaps. Cel [...]

Witam , własnie konczy mi sie Cell Pump , biore go razem z kreatyna mono(mono jesczze ze 100szt.) , po tym ,,cyklu'' poszlo cm w łapce , i troche sily.co moge teraz wziać? czytalem ze dobry jest xpadn ,zaczy byl ale ze sie pogorszyl. co wy o nim myslicie , czy bedzie dobry jezeli wezme go zarz po tym cyklu , czy lepiej zrobic jakas przerwe od [...]

Witam. Jestem zainteresowany aby zacząć cykl ale nie jestem do końca pewny i chciałbym się dowiedzieć czy ktoś wie coś na temat testa o nazwie Enathol 250 ? Moj wiek 22 lat, waga 72kg wzrost 178cm . DIETA KURA RYŻ BIALKO: 100%WHEY CZERWONE PLUS KREATYNA OLIMP. Regularnie siłownia 4x w tygodniu od 6 miesięcy a od małego sporty lekkoatletyczne. [...]

Witam, mam takie pytanie Odkad jestem na kreatynie, to moze dwa razy 'heftałem' po libacji alkoholowej a potem na mojej twarzy pojawiała sie wysypka (czerwone kropki) przedtem tego nie miałem nigdy w zyciu. Czy to moze miec zwiazek z kreatyna lub zma? ? bo nie pytam o bialko gdyz je biore raz na 3 tyg gdy se o nim przypomne